Metanoia Alimentar

Li um artigo que dizia que “coletar informações” é diferente de aprender. Ler tudo sobre pintura não me tornará um pintor profissional (sei muito sobre esta frustração.). Convivo com a experiência do famoso efeito sanfona que assola os gordinhos, o certo seria a famosa “reeducação alimentar”, bonito não é? Mas muito difícil. Como a maioria dos indivíduos com sobrepeso (me sinto melhor assim), já fiz de tudo: dieta dos carboidratos, a quase-milagreira Sibutramina, ração humana, entre outras.

 Mudar a forma de se alimentar, levar a sério os exercícios físicos, este com certeza é o caminho, mas como percorrê-lo?

 É impossível fazer as mesmas coisas sempre e querer resultados diferentes – martela a minha médica. 

-Metanóia alimentar – penso comigo mesmo  

Preciso rever meus conceitos e torcer para não ter nada gostoso quando chegar em casa. Tenho um amigo querido que embora mais velho, consegue manter a forma. Ele claramente tem um metabolismo mais acelerado, graças a anos de exercícios físicos. Por um tempo acompanhei seus hábitos, joguei futebol, andei, corri e brinquei muito com meu filho unindo prazer com disciplina. Após perder 24 kg me senti realizado e por quase 2 anos mantive esta vitoria. Chegar perto dos 100 kg para mim é realmente uma glória. Mas o monstro do apetite retornou com força, parece que o prazer de comer dobrou, triplicou e minha cabeça doe se não me alimentar vorazmente.

 - Já comeu seu lanche? – diz indignada minha esposa. 

Se você também geralmente é atacado por este impulso de comer siga as instruções do Doutor Walter Minicucci, em azul minhas considerações: 

• Saia do lugar onde estiver (vá para a rua, para a casa de alguém, para o clube, etc.). Vá para um lugar que lhe dê prazer, mas onde comer seja difícil.  Lugar que dê prazer sem comida?

• Faça alguma coisa agradável que não permita que você coma ao mesmo tempo, (faça crochê, jogue bola ou baralho, escreva uma carta, dance, nade etc...). Crochê? Baralho? Escrever uma carta? Deve ser brincadeira! Isso engorda de tanto tédio!

• Se o impulso for muito grande e você não se controlar, tente comer alimentos de baixa caloria ou que demorem para serem preparados. Por exemplo, coma uma mexerica, quando além de descascá-la, você tirará todos os fios do seu gomo. Legal! Comerei 35 mexericas!

• Faça do ato de comer um ritual demorado e complexo, colocando a mesa, escolhendo os talheres. Assim, a chance de que o impulso de comer diminua é maior. Demorado e complexo? Este doutor tem filhos?

 Deixando de lado a parte engraçada, vamos à luta pessoal, controlem seus impulsos, Metanóia!

  

 Pois é....