Obesos e Altos...Tá ficando feio o negócio!

Amigos, saiu até no Fantástico que os Brasileiros estão ficando mais gordos. No Jornal Estado de São Paulo foi publicado que estamos mais gordos e mais altos !! O negócio esta feio.

http://www.estadao.com.br/noticias/geral,brasileiros-estao-mais-altos-e-mais-gordos-diz-pesquisa,469119,0.htm

Eu como um belo exemplar desta pesquisa, já tentei de tudo, nos últimos tempos perdi 20kg, ganhei 7 e tento perder 10, realmente vivo nesta batalha sem pátria.

A vida sedentária e a má alimentação são os grandes responsáveis sem duvida, mas porque tudo que é bom engorda?

Conheço pessoas que comem de tudo e de tudo um pouco e não engordam. Os gordinhos culpam a "bendita" genética que faz com que o nosso metabolismo seja mais lento e queime menos gordura. Para mim são apenas desculpas. Sempre digo que como por prazer e não para me alimentar. Quero com este post alertar os meus 'irmãos" gordinhos que o coração um dia vai reclamar.

Vai algumas dicas :

1. Não tenha pressa. Se estiver acima do peso, pergunte-se há quanto tempo carrega esse excesso. Então, para que eliminar peso do dia para a noite?

2. Corrija gradativamente a sua atitude em relação aos alimentos.

3. Não exclua de um dia para outro aquele alimento que só de pensar dá água na boca. Na verdade, nunca o exclua, mas saiba quando e quanto pode ingeri-lo.

4. Controle a ansiedade. Encontre uma distração ou um hobby que faça com que a sua atenção desvie da comida.

5. Estipule horários para as refeições.

6. Deixe de comer aquele doce e substitua pela fruta da sua preferência.

7. Beba muita água! Hidrate-se. Água desintoxica o organismo, ajuda no ganho de massa muscular, na perda de gordura e na eliminação das fezes. Beba de 2 a 3 litros por dia. Lembre-se: a hidratação acontece principalmente de dentro para fora.

8. Deixe o seu prato colorido. Saladas e legumes devem estar presentes diariamente no almoço e jantar.

9. Se alguém notar que está adotando novos hábitos e perguntar se está de “regime”, mande um audível “não”. Muitas pessoas adoram sabotar as boas intenções alheias.

10. Sem jejum: Muitas pessoas pensam que se pularem uma refeição estarão comendo menos e emagrecendo. Acorre o contrário, pois cada refeição feita após o jejum é marcada pela voracidade e assim a pessoa acaba comendo mais.

11. Não coma quando estiver cansado: Você vai querer comer rápido, não vai escolher os alimentos que realmente quer comer para ir descansar logo, então descanse primeiro ao menos 10 minutos, respire fundo, ou vá tomar banho antes de ir comer.

12. Faça atividades físicas: A adoção de atividades físicas melhora sua qualidade de vida, além de melhorar seu desempenho (no trabalho, em casa, no sexo) e ajuda a queimar as calorias que estão sobrando. Por exemplo:

• Vá a pé à padaria ou à banca de jornal;
• Levante-se da cadeira durante o trabalho ao invés de usar as rodinhas;
• Passei com o cachorro e brinque com as crianças;
• Se andar de ônibus, procure saltar um ponto antes e vá a pé ao seu destino;
• Esqueça o elevador ou as escadas rolantes e use escadas normais;
• Ao invés de sair para jantar, saia para dançar;
• Evite ficar parado o máximo de tempo que puder.
13. Dor de cabeça, tontura e fraqueza são comuns em qualquer dieta. O organismo está se adaptando a uma nova realidade. Contudo, informe sempre ao médico ou nutricionista assistente qualquer sintoma observado.

14. Não se preocupe com o peso na balança: Ele não indica se houve emagrecimento real ou ganho de peso magro – para isso é necessária uma avaliação completa da composição corporal (peso e porcentagem de gordura). Evite verificar o peso com freqüência durante o tratamento para emagrecer.

15. Uma dieta saudável deve englobar o trinômio: Boa Alimentação, Atividade Física e Repouso Adequado.

16. Não desista da dieta: Há, pelo menos, 10 tipos de dietas diferentes e cientificamente comprovadas, que podem se adequar ao seu organismo.

17. Faça de cinco a seis refeições por dia, sendo três refeições principais e dois a três lanches intermediários.

18. Mantenha um diário alimentar e evite a alimentação automática. É importante não fazer nada diferente enquanto comer (ver TV ou ler jornal, por exemplo).

19. Alimente-se em local adequado e sentado. Pouse os talheres entre uma garfada e outra e mastigue devagar os alimentos. Não coloque as travessas na mesa durante a refeição. Coma uma porção de cada vez e saia da mesa após se alimentar.

20. Use uma lista durante as compras e não faça compras em jejum ou com fome. Mantenha alimentos saudáveis à vista e alimentos problemáticos fora da visão. Procure distinguir fome e desejo. Resista aos desejos e não os inclua na sua lista.

21. Prepare-se com antecedência para eventos especiais e situações que podem colocar seu emagrecimento em risco.

22. Não cultive sonhos impossíveis em relação ao peso. Estabeleça objetivos realistas.

23. Concentre-se em seu comportamento e não no peso.

24. Viva as emoções em vez de descontá-las nos alimentos. Aprenda a diferenciar fome de compulsão.

25. Converse com seus familiares para que eles apóiem e auxiliem no seu tratamento, evitando insistir no preparo de alimentos inadequados e não ridicularizando suas atitudes e esforços

Você deve conhecer algumas ou todas mas vale a lembrança não é? Naõ se esqueça glutonaria é pecado.

* Pelo menos ser alto é bacana. (desculpe se você é gordinho e baixinho)

até a proxima...

Viva o Rei Jesus
Sole Dio Gloria

Só Pode haver um..!!

Caro amigo, você assistiu o filme Highlander?

O filme retrata a história de Connor MacLeod (Christopher Lambert), um imortal guerreiro escocês do século XVI, que é doutrinado pelo também imortal Juan Sanchez Villa-Lobos Ramirez (Sean Connery) em como combater (e se defender de) outros imortais, para não perder, literalmente, a sua cabeça, pois ao último imortal um prêmio estaria reservado. O filme fez grande sucesso e deu origem a várias continuações e séries de TV.

 Quando se deparavam com outro guerreiro gritavam “Só pode haver um!”.
Em determinadas situações duelamos por um espaço, defendemos nossas idéias com a fúria de um guerreiro. Afinal de contas, a minha idéia ou meus paradigmas tem que ser aceitos por todos não é mesmo? Será?

Ledo engano.

Já vivi, no mundo corporativo principalmente, situações que defender minha cabeça era mais importante do que ser produtivo. Convivi com pessoas que se esmeravam em em roubar ideias e destruir sonhos. Me relacionei com pessoas brilhantes e pró-ativas que foram aos poucos perdendo o viço como frutas mau conservadas.
Só pode haver um! diz o filme.
A cada dia confunde-se competitividade com deslealdade e falta de ética.
Na verdade em muitos casos, nossa habilidade está em blindar nossa mesa de trabalho do que em compartilhar experiência.
Sou um daqueles que luto ainda pela boa vizinhança, pela harmonia entre pessoas distintas e variadas. Prego o ”ecumenismo” corporativo baseado em cooperação mútua em prol de um objetivo maior.
Se as empresas valorizassem mais as pessoas do que os processos talvez os guerreiros parassem de lutar entre si e combatessem a concorrência.
Só pode haver um! diz o filme.
Ah! Se os ensinos de Jesus fossem aceitos por todos e em todos os lugares !!
Tenho certeza que todos podem continuar juntos e unidos somos mais fortes.

Abaixo traduzi a musica tema que achei interessante, e aproveito para esclarecer que, embora a música fale do amor entre os atores principais, viver para sempre já está nos meus planos, e os seus quais são?

Música Tema:
Não há tempo para nós
Não há lugar para nós
O que é essa coisa que constrói nossos sonhos
E vai para longe de nós?

Quem quer viver para sempre?
Quem quer viver para sempre?

Não há chance para nós
É tudo decidido para nós
Esse mundo tem somente um momento doce
Reservada para nós

Quem quer viver para sempre?
Quem quer viver para sempre?

Oh! Toque minhas lágrimas com seus lábios
Toque a minha palavra com a ponta dos dedos
E nós poderemos ter para sempre
E nós poderemos amar para sempre
Para sempre é nosso hoje

Quem quer viver para sempre?
Quem quer viver para sempre?
Quem espera para sempre?

As Jabulanis do cotidiano

Nos campos da Africa do Sul muito se fala da Jabulani, ou seja, da bola desenvolvida especialmente para esta copa do mundo. Não quero entrar no mérito se foi inteligente ou não, mas sem dúvida a mudança de peso e o material que nela foram utilizados trouxeram problemas aos atletas do mundo inteiro.

- Parece bola de supermercado ! queixou-se Julio Cesar, goleiro da seleção Brasileira.

Assisti, até com certa dó, a dificuldade de adaptação dos goleiros para defender os chutes. Grandes frangos ficaram para a história!

Os artilheiros mandaram as bolas na arquibancada, lançamentos de poucos metros eram impossíveis. Todos tiveram que "suar" a camisa para entender as curvas da Jabulani africana.

Trazendo isso para nosso dia-a-dia, Jabulanis enormes se formam nas empresas,nos relacionamentos das pessoas. As mudanças são evitadas, mas inevitavelmente acontecem. O mundo se transforma a cada dia e temos que nos adaptar e defender as bolas enviadas as nossas metas. Se quisermos atingir nossos objetivos temos que treinar, dosar a força dos chutes.

Queremos ficar acomodados, quietinhos na nossa zona de conforto de nossos paradigmas. Mas as jabulanis são construídas, as objeções aumentam e aqueles que se especializarem serão bem sucedidos.

Que venham as Jabulanis estou pronto e com uniforme completo.

Vai Brasil.....

Vamos tomar conta dos baixinhos..

Oi pessoal,

Eu sempre ouvi que os baixinhos são todos briguentos. Todos os que eu conheci até hoje tem realmente uma personalidade muito forte. Mas o artigo abaixo me assustou, postei este para alertar meus amigos de estatura "mediana" a tomarem mais cuidado com a saúde. Olha lá hem baixinhos...



Pessoas mais baixas têm 50% mais chance de sofrer de problemas cardíacos ou de morrer de uma doença do coração do que pessoas mais altas, diz um novo estudo, embora peso, pressão sanguínea e tabagismo continuem a ser os fatores mais importantes.
Estudos anteriores haviam sugerido uma ligação entre estatura e problemas cardíacos como angina, ataques cardíacos e angioplastias. Esta é a primeira grande revisão desses estudos, incluindo pesquisas de várias partes do mundo.
Pesquisadores da Finlândia analisaram 52 artigos científicos que reuniam dados sobre altura e problemas cardíacos em mais de 3 milhões de pessoas, homens e mulheres.
Os especialistas não consideraram a medida objetiva dos pacientes, mas sua relação com a estatura média particular de cada país. E descobriram que as pessoas mais baixas têm mais risco de sofrer de problemas do coração. Em média, as pessoas baixas tinham menos de 161 centímetros, e as altas, pelo menos 174.
O estudo foi publicado online pelo European Heart Journal.
"Não queremos pôr medo nas pessoas baixas, mas elas talvez devam prestar mais atenção em seus estilos de vida", disse o professor de epidemiologia genética da Universidade de Copenhague, Borge Nordestgaard, que não tomou parte no estudo.
Não existe uma explicação para a relação entre estatura e risco de problemas cardíacos, mas pesquisadores sugerem algumas hipóteses - por exemplo, que muitas pessoas crescem menos do que poderiam porque são pobres, o que significa desnutridas e vulneráveis.
Também poderia haver uma ligação com hormônios, ou com o fato de as artérias das pessoas menores também serem menores e, por isso, entupirem-se com mais facilidade.

Fonte : Associated Press

Façam suas Malas Vamos para Marte !!

Onde você moraria se tivesse muito dinheiro?

Não sei o que você respondeu, mas se eu fosse você (e tivesse dinheiro) economizaria para morar em algum condomínio em Marte! Sim, no planeta Marte. Tem gente trabalhando para que isso se torne realidade.

Entre Crateras, Vulcões gigantescos (100 vezes maiores que os da terra) e Abismos nós poderíamos construir shoppings, museus, estádios de futebol, quem sabe até o do Corinthians?
Marte é um planeta com algumas afinidades com a Terra: tem um dia com uma duração muito próxima do dia terrestre e o mesmo número de estações. Os cientistas já concordam que é possivel elevar a temperatura de marte (Hoje em média -55°) para ser possivel a sobrevivência dos humanos. Já pensou nisso?
Um Lugar totalmente novo, para quem sabe construirmos uma nova sociedade com valores e padrões morais. Talvez fizessemos uma grande pesquisa mundial e mandássemos para lá apenas os politicos honestos (talvez faltasse gente). Juntássemos alguns dos melhores cientistas, médicos e educadores do mundo para habitar neste novo planeta. Criássemos uma nova “Policia”, novas leis e melhores sistemas penitenciários. Acima de tudo usássemos desta vez os recursos naturais para benefício de todos. Povos de toda raça, tribo ou nação vivendo em harmonia. Já pensou?
Quem sabe desabitando a terra ela consiga sobreviver.
Embora eu ache isso um devaneio, imagino como seria viver num planeta assim. Por outro lado não ficaria surpreso se o mesmo eco-vandalismo fosse praticado novamente.

Olhe este artigo da NASA , é um pouco extenso mais vale a pena você ler:


Por que Marte?
Marte fascina os homens já há algum tempo, fato evidente nos montes de livros e filmes produzidos sobre o planeta só no último século. Cada história cria sua própria imagem do que poderia existir no planeta vermelho. Mas o que é que Marte tem que fascina tanto? Embora Vênus normalmente seja chamado de planeta irmão da Terra, as condições nesse planeta de chamas são inabitáveis. Mas Marte, por outro lado, é o planeta mais próximo a nós, embora seja frio e seco atualmente, tem todos os elementos necessários para que a vida exista, incluindo:

• água, que pode estar congelada nas calotas polares
• carbono e oxigênio na forma de dióxido de carbono (CO2)
• nitrogênio
•
Há semelhanças incríveis entre a atmosfera marciana existente atualmente e a atmosfera que existia na Terra há bilhões de anos. Logo que a Terra se formou, não havia oxigênio em nosso planeta e ele, assim como Marte, parecia um planeta desolado e inabitável. A atmosfera era totalmente feita de dióxido de carbono e nitrogênio. Demorou muito até que as bactérias capazes de realizar a fotossíntese se desenvolvessem para que oxigênio o bastante fosse produzido permitindo também o desenvolvimento de animais. De maneira semelhante, a fina atmosfera de Marte, atualmente, é toda composta por dióxido de carbono. Veja a composição da atmosfera de Marte:
• 95,3% de dióxido de carbono
• 2,7% de nitrogênio
• 1,6% de argônio
• 0,2% de oxigênio


A atmosfera da Terra, por outro lado, consiste em 78,1% de nitrogênio, 20,9% de oxigênio, 0,9% de argônio e 0,1% de dióxido de carbono e outros gases. Como você pode ver, teríamos de levar quantidades enormes de oxigênio e nitrogênio se quiséssemos sobreviver em Marte atualmente. Porém, a semelhança entre as atmosferas da Terra nos primórdios e de Marte atualmente levaram alguns cientistas a especular que o mesmo processo que fez uma atmosfera de dióxido de carbono transformar-se em ar respirável aqui, poderia ser reproduzido em Marte. O que também aumentaria a espessura da atmosfera e criaria um efeito estufa para aquecer o planeta e fornecer um ambiente apropriado para a existência de plantas e animais.
A temperatura média da superfície de Marte é de meros -62,77º C, com extremos variando de 23,88º C até menos de -73,33º C. Para se ter uma comparação, a temperatura média da superfície da Terra é de cerca de 14,4º C. Mas há outras características de Marte que são bastante parecidas com as da Terra e nos deixam imaginar que seria possível habitá-lo:
• uma taxa de rotação de 24 horas e 37 minutos (Terra: 23 horas e 56 minutos)
• inclinação do eixo em 24º (Terra: 23,5º)
• um terço da força gravitacional da Terra
• está perto o bastante do Sol para ter estações - Marte está cerca de 50% mais longe do Sol do que a Terra

Outros planetas também já foram considerados como possíveis candidatos à terra formação, incluindo Vênus, Europa (uma Lua de Júpiter) e Titã (uma Lua de Saturno). No entanto, Europa e Titã estão muito distantes do Sol, e Vênus está próxima demais (a temperatura média de Vênus é de cerca de 482º C). Marte é o único planeta do sistema solar, sem contar a Terra, que pode ter condições de abrigar vida.


“Se você quer realmente viver num mundo assim, entregue sua vida a Jesus Cristo e siga o seu projeto. Ele te levará para um mundo perfeito e possível ao que crê.”


Que o Senhor nos ajude,

Sole Dio Gloria

Religião, política e futebol não se discute

Nos últimos tempos tenho sido voraz na obtenção de cultura. Sempre admirei os mais cultos e procuro absorver conhecimento lendo, estudando, meditando em livros seculares e também na Bíblia (sim, nas escrituras consegue-se muita cultura). Leio artigos, reportagens, biografias, casos de sucesso, entrevistas, livros e blogs. Tudo para conseguir ter subsídios para discussão em alto nível, expressando corretamente minhas opiniões. Acho incrível o comportamento de alguns que insistem em discutir sem procurar entender do assunto. Respeito quando mesmo sem muito fundamento alguém possa discordar, entendo com isso, que exista referências que são seguidas, talvez uma pessoa ou instituição.

Repudio, no entanto, a falsa premissa que certos assuntos não possam ser discutidos, pergunto, por que não? Parece que o Proselitismo (nos seu significado puro de converter as pessoas as suas idéias) é proibido, porque não posso tentar expor meus pensamentos a respeito da pessoa que irei votar com o objetivo de mudar a sua idéia sobre ele? Afinal de contas, como você construiu este pensamento negativo sobre ele? Não foi talvez através de discursos? Esta falácia realmente me irrita, principalmente os brasileiros que são “catequizados” diariamente pela mídia falada, televisiva e escrita. Muitos são levados pelo merchandising das novelas, pelo carisma dos apresentadores de telejornais (você nunca disse boa noite para o William Bonner?).

Irrita-me o fato de não poder discordar de um homossexual porque posso ser acusado de homofobia. Ser homossexual é igual a ser perfeito, acima do bem e do mal? Tenho que aceitar sem discutir porque existem pessoas que insistem em viver de forma anormal do resto da sociedade? Tenho que bater palmas para uma lei que punirá quem não aceitar este comportamento? Posso demitir uma emprega domestica por motivo religioso, mas se fizer o mesmo com uma homossexual serei processado. Isso é justiça social?

 Será que não poderemos brincar com nossos colegas do trabalho sobre o gol anulado, o impedimento duvidoso e o titulo conquistado sem brigas e agressões?

 Será que não posso tentar contaminar as pessoas com o amor que Jesus tem por mim? Isso é uma afronta aos direitos dos outros? Eu jamais me calarei, JAMAIS me calarei, tentarei a todo custo proclamar o evangelho de Cristo e discutirei com fundamento com qualquer um.

Sou um sonhador talvez, mas ingressarei na selva das discussões como um desbravador sem bússola na procura de tesouros desconhecidos. Admiro quem pensa, quem escreve, quem lê. Temos que amar as idéias, nos agarrar nas nossas convicções.

Quero te encorajar querido leitor a nunca deixar de discutir, expor, pensar, debater, ouvir. Viver. Que o Senhor nos ajude.

Uma impossibilidade teórica que só funciona na prática

O Vôo do Besouro

“Libelinda e Sombrimundo


Libelinda, a libélula, voa pelo jardim à procura de seu amigo Sombrimundo, o besouro.

Libelinda está bastante nervosa, pois há algumas horas procura sem parar pelas suas asas.

Quando o avista no chão, grita com toda a força de seus libelu-pulmões:

- Ei, Sombrimundo!!! Estou desesperada, não encontro minhas asas!!!

Sombrimundo, que andava meio jururu, lhe diz, com olhos de espanto:

- Libelinda, você está maluca? Não percebe que está voando com elas?

Libelinda leva um susto e dá uma gargalhada que faz trepidar seu corpinho magricelo.

- É mesmo, como eu sou atrapalhada!

- Não, Libelinda, atrapalhado sou eu - diz Sombrimundo com os olhos rasos d´água -
Não consigo voar. Queria ser como você.

Libelinda tenta consolá-lo.

- Ora, eu também queria ser como você, um sujeito calmo e seguro. E além de tudo
forte como ninguém. Venha, vou lhe dar uma carona até o outro lado do jardim.

Libelinda finge que segura nas costas de Sombrimundo, mas não faz nada. Sombrimundo voa tranqüilamente, pensando que é a amiga que o carrega. Até que decide parar.

Ao olhar para baixo vê Libelinda descansando sobre a grama e pergunta:

- Ei, o que você está fazendo aí? Deste jeito eu posso cair daqui!!!

- Sombrimundo, você não vê que está voando sozinho?

Agora é Sombrimundo que cai numa gargalhada que sacode suas antenas enormes.

- É mesmo! Como eu sou atrapalhado!

- Você é forte e sabe até voar. Atrapalhada sou eu, que vôo e nem sei onde ponho as asas.

- Não, eu sou mais atrapalhado! Forte é você que me carregou para voar! Eu vôo, mas nem sei que vôo.

- Não!!! De uma vez por todas! Eu não carreguei você, eu estava só fazendo você criar coragem!

 

Você também pode voar !!!